애플워치, 사용자 건강을 생각하다.

애플워치, 사용자 건강을 생각하다.

레딧(Reddit)을 통해서 애플워치 사용자들의 글을 보면 애플워치를 통해서 자신의 생명을 구할 수 있었다는 글들이 많이 있습니다.
애플워치가 단순한 스마트워치가 아니라 사용자가 건강한 삶을 사는데 도움을 주기위한 피트니스용품이라는 점을 알 수 있는데요.

다양한 보조기기들을 이용해서 운동상태나 건강상태를 모니터닝하고 그 데이터를 바탕으로 자세나 건강을 향상시키는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

이런 애플워치의 기능은 값비싼 보조기기가 없이도 기본적으로 포함되어 있는 기능이 많이 있는데요.

그중에 심박수의 이상을 감지해서 유저에게 알려주는 기능인 '고심박수 알림'의 기능을 보겠습니다.



아이폰에서 워치앱을 통해서 심박수 메뉴에 들어가면 '심박수 알림'이 있습니다.

고심박수를 설정할 수 있게 되어있는데요. 밑에 설명글을 보면, 10분 동안 활동이 없는 것으로 보이는 상태에서 심박수가 120 BPM(Beats per minute)이상으로 오르면 애플워치가 감지하여 경고 알림을 보내준다는 내용입니다.



흔히 심장이나 심혈관 등의 문제가 발생되면 심박수가 올라가고 심장에 무리가 생겨 심정지 등의 위급한 상황이 초래된다고 합니다. 애플워치는 이런 상태를 심박수 모니터링을 통해서 감지해서 사용자에게 경고를 함으로써 사용자의 건강한 삶을 지키고자 하는 것 같습니다.

역시 애플워치는 사용자의 피트니스(Fitness), FIT한 건강한 삶에 목표를 둔 기기라는 것을 알 수 있습니다. 이뿐만 아니라 애플(Apple Inc.)은 심박수 연구를 위해서 애플워치를 통한 심박수 정보를 수집한다고 밝혔는데요, 이 또한 애플워치가 단순한 스마트워치가 아니라는 것을 알려주는 것 같습니다.



내용출처: http://applewatchforum.blogspot.kr/2018/02/life-saver-applewatch.html

보험금 절약하는 꿀팁 소개

보험계약 관리로 보험금 절약하는 꿀팁 소개

1. 가입된 보험 확인 및 미지급금 확인

2017년 12월 18일부터 금융당국과 생명보험협회와 손해보험협회에서 제공하고 있는 서비스인 '내보험찾아줌(https://cont.insure.or.kr/)'를 통해서 자기가 가입된 보험을 쉽게 확인할 수 있는데요.

출처: 내보험찾아줌

간단하게 본인인증(핸드폰인증, 아이핀인증)을 통해서 보험가입내역, 미청구보험금, 휴면보험금을 확인할 수 있습니다.

주인을 못 찾은 보험금이 약 1인당 78만원이라고 하는 만큼 어마어마한 금액이 아직 지급이 안되고 있고, 그런 돈이 나한테도 있을 수 있습니다.

먼저 내보험찾아줌을 통해서 자신이 가입한 보험 내역과 유지 상태를 확인하고 혹시 있을지 모르는 미지급금을 확인하는 것이 자신의 보험계약을 관리하는 첫번째라고 할 수 있습니다.

2. 보험료 감액제도 활용

필요한 보험인데 보험료 납부가 부담스러워 해지를 고민할 때가 있습니다.
그럴 때 활용할 수 있는 것이 바로 '보험료 감액 제도'입니다.
보험료 감액제도는 계약은 유지한 채로 보험계약상의 보장내용를 변경함으로 보험료를 줄이는 방법입니다. 자신에게 필요없는 보장을 줄이고 그만큼의 감액된 금액을 받을 수 있습니다.
보장이 해지된 부분에 대한 해지환급금이 있을 경우 해지 환급금을 지급받게 되고, 매달 납입하는 보험료가 줄게 됩니다.

3. 자동대출납입제도 활용

보험금을 낼 돈이 갑자기 부족하거나 없을 때, 활용할 수 있는게 '자동대출 납입제도'입니다.
자동 대출납입제도는 보험료 납입이 어려운 경우에 해지환급금 범위내에서 자동으로 보험료를 내주는 제도입니다.
보험회사에 신청을 해야 이용이 가능하고, 자동대출납입제도를 통해 대출한 금액은 차후 상환하거나 추후 해지시 상환이 가능합니다.
그러나, 미납입한 보험료가 해지환급금을 초과하면 납입이 중단되니 남용을 주의하세요!

4. 보험료 할인 신청하자!(건강체 할인)

일부 보험상품 중에 특약으로 건강한 사람에 대해 할인을 해주는 제도가 있습니다.
'건강체 할인 특약'으로 불리는데, 건강상태에 따라서 최대 20%까지 보험료를 할인해주는 제도입니다.
비흡연자, 정상체중, 단백뇨 정상 등의 요건을 충족하는 보험가입자는 건강체 할인 특약이 가능하니, 보험회사에 전화해서 반드시 확인하세요.

5. 금융주소 한번에 바꾸기

이사를 하거나 이직 등으로 주소가 변경된 경우, 자신이 가입한 보험회사에 각각 전화를 해서 주소지를 변경하는 불편함이 있는데요, '금융주소 한번에' 서비스를 이용하면 아주 편하게 한번에 주소를 변경할 수 있습니다.

보험사, 은행, 증권 등의 주소를 한번에 변경이 가능한 서비스로 평소 이용하는 금융기관을 통해서 신청이 가능합니다.

초보 엄마들이 꼭 알아야 되는 육아상식 5가지

초보 엄마들이 꼭 알아야 되는 육아상식 5가지

1. 모유가 적게 나오면 분유를 같이 먹어야 된다?

모유 수유를 처음 시작하면 처음 1주 정도는 모유가 적게 나오는 것이 일반적인 현상입니다. 이때 바로 분유로 바꾸면, 아이가 상대적으로 먹기 편한 분유만 찾게 되고, 모유를 잘 안먹게 됩니다. 분유로 바로 바꾸지 말고, 일정기간은 계속 모유를 빨도록 해야 모유가 잘 나오니, 좀 더 여유를 가져주세요.

2. 아기가 설사를 할 때, 수분보충을 위해 스포츠 이온음료를 마시게 한다?

아기가 설사를 지속적으로 하게되면 몸의 수분이 부족하게 되는데요, 이때 물의 흡수가 잘 되라고 스포츠 이온음료나 쥬스 등을 주는 경우가 있는데요. 스포츠 이온음료나 쥬스 같은 당이 높은 음료는 역으로 몸의 수분을 더 빼앗고 설사를 발생시킬 수 있습니다.
아기가 잘 활동하고 잘 먹는다면, 보리차나 일반 생수를 자주 마시게 해서 수분섭취를 돕고, 아기가 기운이 없고, 힘들어한다면 약국 등에서 판매하는 전해질 용액을 주는 것도 괜찮습니다.

3. 아기가 녹변(진한 녹색변)을 보면 장의 문제가 있다?

철분이 많이 든 음식이나 시금치 등의 채소를 먹으면 녹변이 나올 수 있습니다. 설사나 구토 등의 특이 증상이 없다면 정상적인 현상으로 걱정하지 않아도 됩니다.

4. 아기를 어떻게 재워야 되죠?

아기들을 제울 때 엎어서 재우면 잘 잔다고 엎어 재우거나, 뒷통수가 평평해 지지 안게 하려고 옆이나 엎어 재우는 경우가 있습니다. 하지만, 가장 좋은 자세는 똑바로 누워서 재우는 것입니다. 특히 돌 이전의 아기의 경우 똑바로 누운 자세로 자는 것은 유아돌연사를 예방하는 방법 중 하나라고 합니다. 또한 잘 때 노리개 젖꼭지 물리면 아기의 기도가 차단되는 것을 예방한다는 연구도 있으니 참고하세요.

5. 아기가 감기로 콧물이 나면 강제로 뽑아줘야 된다?

아기가 감기로 인해 콧물이 나와서 숨을 잘 못 쉬고, 불편해 하면 편하게 해주기 위해서 흡입기 등을 이용해서 콧물을 강제로 흡입해서 뽑아주는 경우가 있는데요. 함부로 자주 흡입기를 사용하면 코의 점막이 손상될 가능성도 있습니다. 콧물이 자연스럽게 목뒤로 넘어가게 하거나 곁으로 나오는 것은 부드러운 천이나 휴지를 이용해서 코를 풀게 해주는 것이 좋습니다. 코딱지처럼 안에서 콧물이 말라서 고체화되거나 잘 안나오면, 식염수 등으로 부드럽게 불려서 자연스럽게 코를 풀며 나오거나, 목뒤로 넘어가도록 해주는 것이 좋습니다.

부천 뉴코아 피자몰 솔직리뷰, 평일 주말 가격

주말에 저녁으로 부천 NC백화점에 있는 피자몰에 갔습니다.

피자몰은 E-land에서 운영하는 피자뷔폐&샐러드바입니다.
먼저 가격을 보면 평일과 주말로 구분이 되는데,

성인 기준 평일은 9,900원, 주말은 14,900원,
초등학생은 7,900원, 미취학학생은 4,900원입니다.

음료는 탄산이나 커피는 무료로 제공되며, 에이드(자몽, 레몬, 오렌지) 2,900원입니다.

사실 아이가 아직 어리다보니, 밖에서 사먹을 때 아이가 먹을게 마당치가 않아서 뷔폐나 샐러드바 형식의 식당을 많이 가게 됩니다. 다양한게 많이 있어서 선택의 폭이 넓어서 그나마 아이가 먹을 수 있는게 있다고 생각이 되기에..

먼저 피자몰은 다양한 피자를 맛 볼 수 있고, 샐러드바에는 다양하게 먹을 것들이 많이 있어서 꼭 피자를 좋아하지 않더라도 먹을 것이 있습니다.

주말이라 그런지 사람들이 꽤 많이 있더군요. 그래도 웨이팅 없이 바로 입장이 가능했습니다.
저희는 저녁때 갔는데, 점심때 보다 저녁때가 사람이 더 적은 것 같습니다. 점심때는 웨이팅하는 손님들이 좀 있던 걸로 기억합니다.

피자몰은 저렴한 가격을 유지하기 위해서 접시와 남은 음식 정리는 셀프서비스로 제공됩니다.
자기가 먹은 그릇은 스스로 정리하면 됩니다. 근데 가능하면 저기 보이는 정리코너 옆의 자리는 피하는게 좋은 것 같습니다. 사람도 많이 왔다갔다하고 시끄럽고 위생적으로 좋아보이지는 않습니다. 아무래도 남은 음식을 버리고 하는 곳이기에..

피자몰이라는 이름에 걸맞게 다양한 종류에 피자가 있습니다. 저는 피자를 별로 안좋아하지만, 다른 음식도 있어서 괜찮았습니다.

피자몰 솔직한 리뷰

요구르트를 좋아하는데, 요구르트는 플레인인데 가당된 요구르트더군요. 그리고 파인애플은 맛은 괜찮은데 너무 얇아서 먹기가 불편했습니다.
사실 피자몰은 가격이 저렴한 만큼, 학생이나 젊은 고객이 많은 것 같습니다.
그만큼 식당 분위기가 좀 시끄럽고.. 좋게 말하면 활기찬 분위기입니다.


음식의 전체적인 질과 맛은 보통입니다. 가격에 맞는 수준입니다.
좋은 음식을 원한다면 차라리 단품 메뉴의 식당을 찾는 것이 좋을 것 같습니다. 피자몰은 그냥 적당한 가격에 적당히, 다양하게 먹을만한 음식이 준비된 곳이라 생각됩니다.

그래서 그런지 피자가 땡길 때, 몇번 갔는데 항상 가서 먹고나면, 다음에는 안가야겠다는 생각이 듭니다. 좀더 질 좋은 음식과 서비스를 원하면 근처에 있는 애슐리를 가는 편도 좋을 것 같습니다.

잡학잡식한 주간 트위터(2월 1주차)

한주간의 잡학잡식 트위터를 통해 트윗한 잡학잡식한 정보를 한눈에 보는 '주간 트위터'

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육아상식

• 유아가 열이 날 때, 해열제는 체온이 38℃ 이상일 때 먹이고, 5시간 간격으로 아이의 상태를 확인하면서 추가 복용 여부를 결정하는 것이 좋다고 합니다. 계속 열이 난다면 병원을 꼭 가서 진찰을 받으세요!
• 꿀에는 보툴리늄이라는 독소가 함유되어 있을 수 있어서 1세 미만의 아이에게는 먹이지 않는게 좋습니다. 이 독소에 오염된 꿀을 먹으면 심한 경우 호흡곤란 등으로 사망할 수 있다고 합니다.
• 유아의 감기 증상이 심할 때는 목욕을 자제하는 것이 좋다고 합니다. 몸에 물이 증발하면서 체온이 떨어질 수 있기 때문입니다. 목욕이나 샤워보다는 미지근한 물수건으로 가볍게 닦아주는 정도가 적당합니다. 하지만 경미한 감기라면 2~3일에 한 번씩 가볍게 샤워시키는 것이 오히려 위생에 좋습니다.
• 유치는 영구치가 나기 전까지 씹는 기능을 담당하고, 영구치가 나는 시기에는 영구치가 제 위치에 나올 수 있도록 자리를 잡아주는 중요한 역할을 합니다.
• 콧물감기나 알레르기 증상에 처방하는 항히스타민제(테페나딘)는 자몽·오렌지 같은 산성 과일주스와 함께 복용할 경우 약물의 간 대사를 방해해 혈압을 지나치게 떨어뜨릴 위험이 있습니다.
• 노리개 젖꼭지는 아이의 빠는 욕구를 충족시켜주므로 손가락을 빠는 경우라면 노리개 젖꼭지로 대체해주는 편이 좋습니다. 노리개 젖꼭지도 돌이 지나면 떼기 힘들므로 돌 이전에 떼는 것이 바람직하며 6세 이전에 떼면 치열에는 크게 문제가 없다고 합니다.
• 예방접종 후 목욕시키지 말라고 하는데 이는 목욕으로 아기를 지치게 하지 말라는 의미입니다.
• 장염에 걸렸을 때는 탈수를 예방하기 위해서 수분을 충분히 공급하는 것이 좋습니다. 아이가 토하지만 않는다면 모유, 보리차, 이온음료, 끓여서 식힌 물, 미음 등 마시고 싶어 하는 것을 먹이면 됩니다.
• 유아 백신 접종시 예방접종이 30일 정도 늦어지더라도 면역력 형성에 문제가 되지는 않습니다. 백신 접종 날짜가 지났다고 무조건 서둘러 맞히기보다는 먼저 아이의 몸 상태가 접종 가능한 컨디션인지 살펴본 후 아이의 컨디션에 따라 접종하면 됩니다.
• 아이가 이물질을 삼켜 응급처치가 필요한 경우를 제외하고는 일부러 토하게 하는 것은 금물입니다.
• 생후 6개월 이전 아기는 엄마에게 면역성을 받아서 감기에 잘 걸리지 않습니다.

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인천대공원 썰매장 방문 후기(가격, 시설, 주차공간 안내)

아무리 겨울철이라고 해도 아이들과 집안에서만 있을 수는 없지요.
그래서 저렴하고 즐겁게 야외에서 시간을 보낼 수 있는 인천대공원 썰매장을 소개하겠습니다.

그동안 날씨가 너무 추워서 나갈 생각을 못했는데, 그나마 날씨가 좀 풀리고 햇볕도 좋아서 아이와 같이 썰매장으로 나왔습니다.
인천대공원은 인천광역시에서 운영해서 가격도 저렴한데요.

인천대공원 썰매장 이용 가격은

성인: 7,000원 (만 19~64세)
청소년: 5,000원 (만 13~18세)
어린이: 4,000원 (만 4~12세까지)

입니다.
만 4세 이하는 나이 증명이 가능한 서류(주민등록등본, 건강보험증 등)이 있으면 무료입장이 가능합니다.

시설운영시간은 오전 10시 ~ 오후 5시까지인데 12시부터 1시까지는 시설점검 및 점심시간입니다.
썰매장은 3개의 공간으로 구성되어 있습니다.

1. 봅슬레이/청소년 슬로프
2. 유아슬로프
3. 놀이공간(?)

청소년 슬로프는 제법 길이와 경사가 있어서 130cm이상 되는 어린이들만 이용이 가능하고 부모와 같이 탑승이 안됩니다.
유아슬로프는 경사가 완만해서 어린 아이들도 이용가능하고 엄마나 아빠와 같이 탑승이 가능해서 더 어린 아이들도 썰매를 탈 수 있습니다.
청소년슬로프와 유아슬로프 사이에 놀이공간이 있는데, 그 곳은 평지라서 눈놀이를 하거나, 썰매를 끌고 다니면서 놀 수 있는 공간입니다.

유아 슬로프 

놀이공간

청소년 슬로프

썰매장에는 썰매뿐만 아니라, 빙어잡기 체험장과 빅점프라는 놀이기구도 있습니다.
썰매장에는 입장권(손목밴드)를 착용하고 있으면, 재입장도 가능해서 밖에 있는 매점도 자유롭게 이용이 가능합니다.

썰매장 입장권

썰매장 밖에는 썰매장 부대시설로 매점과 다용도 휴게실(다목적실)이 있어서 간단한 식사를 할 수 있고 언 몸도 녹일 수 있습니다.

썰매장 매점 식장 휴게소

또한 공원시설로 썰매장 근처에 놀이터도 있어서 썰매를 타고 남은 아이들의 무한 체력을 소비할 공간도 있습니다.

참고로 매점과 같이 있는 식당에서는 라면, 우동, 카레밥, 짜장밥 등을 파는데, 질이 좋은 편은 아닙니다.
식당에는 외부음식은 반입이 금지되어 있으니, 도시락이나 컵라면 등을 가지고 오신 분은 매점 옆에 다목적실을 이용해주시면 됩니다.

인천대공원 동문 내부 주차장(만의골)

주차공간에 대해 말씀을 드리겠습니다.

먼저 인천대공원 썰매장은 인천대공원 동문에 위치해 있습니다.
그래서 네비게이션으로 갈 때도 인천대공원 동문으로 찾아서 가야됩니다.
주차공간은

1. 동문에 위치한 인천대공원 만의골주차장(유료 3,000원)
2. 동문 맞은 편에 고가 밑 공용주차장(유료 2,000원)
3. 동문으로 가는 길인 만의골로 도로변 주차공간(무료)

있습니다.

걷는데 부담이 없다면 공용주차장도 좋을 것 같습니다. 그리고 걷는 걸 사랑하신다면 도로변 주차공간도 추천드립니다.
간혹 인천대공원 동문 앞에 불법 주차를 하시는 분들이 있는데, 교통에 방해가 되고 아이들 교육에도 안좋아 보이더군요.

인천대공원 썰매장은 겨울뿐만 아니라, 봄, 가을, 여름에도 이용이 가능합니다.

• 겨울철에는 눈썰매
• 여름철에는 물썰매, 풀장 2개소(유아용, 청소년용)
• 봄·가을철에는 봅슬레이 슬로프

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