[시사상식] 일본 원전오염수가 위험한 이유 알아보기

2011년 지진으로 인한 쓰나미의 피해로 일본 후쿠시마 원전 사고가 발생했습니다.

최근에 일본이 후쿠시마 원전의 오염수를 방류하겠다고 해서 국제사회와 일본 내부에서도 심하게 반발이 일어나고 있습니다.

그럼 원전 오염수가 무엇이기에 이렇게 많은 사람들이 방류에 반대를 아는지 알아보겠습니다.

원전 오염수란?

일본 후쿠시마의 원전은 사고로 인해 녹아내린 핵연료를 식히기 위해서 냉각수를 주입하고 있습니다. 주입한 냉각수와 더불어 유입된 지하수는 모두 핵연료에 의해서 흔히 말하는 '방사능 오염'이 됩니다.

이렇게 핵연료를 거쳐서 방사능에 오염된 물을 '원전 오염수'라고 부릅니다. 원전오염수에는 방사성 핵종 물질인 삼중수소(트리튬), 세슘 134, 세슘 137, 스트론튬 90 등이 포함되어 있습니다.

후쿠시마 원전오염수 저장탱크(출처: AP)

원전 오염수를 왜 방류하려고 하는지?

원전 오염수는 냉각수와 지하수를 포함해서 하루에 약 180톤 가량 발생한다고 합니다. 이렇게 발생한 오염수는 도쿄전력에서 다핵종제거설비로 처리하여 원전부지 내 저장탱크에 보관하고 있습니다.

원전에서 발생하는 오염수의 양이 엄청나고, 계속 발생하고 있어서 저장하는 비용이 계속 증가하고 있습니다. 2021년 3월 기준으로 약 1,250,844톤의 원전오염수가 저장 중이라고 하는데, 얼마나 많은 양인지 가름이 안될 수준입니다.

문제는 도쿄전력에 따르면 2022년에 원전오염수 저장탱크의 저장능력이 초과할 것으로 예상하고 있습니다. 따라서 일본정부는 원전오염수를 다핵종제거설비로 처리한 '처리수'를 바다로 해양방류할 예정이라고 합니다. 이는 원전오염수를 처리하는 가장 저렴하고 빠른 방법이라고 합니다.

원전 오염수를 처리한 처리수는 안전한가?

원전 오염수에서 가장 문제가 되는 핵종물질이 삼중수소로 알려져 있습니다. 대부분의 과학자들과 관련 단체에서는 다중핵종제거설비를 통해서도 삼중수소의 제거가 어려울 것이라 예상하고 있습니다.

이는 물의 분자구조가 H2O인데, 삼중소수로 이루어진 물분자도 보통의 물과 성격이 비슷하게 때문에 필터링을 하기 어렵기 때문이라고 합니다.

따라서 삼중수소가 포함된 원전 오염수가 바다로 방류되면, 바다에 방사능오염물질이 퍼지게 되는 것입니다.

삼중수소가 먹이사슬을 통해서 인체에 축척되면, 정상적인 수소원자를 대체하게 되고, 불안전한 삼중수소가 방사선(베타선)을 방출하면서 헬륨으로 '핵종 전환'이 되면서 DNA(유전자)를 변형시키고 정상적인 세포를 파괴해 각종 암을 유발할 수 있다고 합니다.

실제로 '그린피스'에 의하면 삼중수소 뿐만 아니라, 탄소-14, 스트론튬-90, 플루토늄, 요오드와 같은 방사성 핵종이 원전오염수에 포함되어 있고, 이런 핵종들은 수만년간 남아서 바다생물과 인간에게 악영향을 줄 것이라 예상하고 있습니다.

후쿠시마는 우리나라와 지리적으로 가깝고, 해류의 영향으로 후쿠시마에서 방류되는 오염수가 제주도와 서해에 한달이면 도착한다고 합니다.

또한, 삼면이 바다로 우리 식생활의 많은 부분을 차지하는 어패류가 원전오염수로 오염된다면 우리의 건강에도 악영향을 미칠 것입니다.

일본이 원전오염수에 대한 책임을 다하도록 관심을 가지고 지켜봐야겠습니다.

미세먼지 초미세먼지 각종 대기질 등급기준과 단위 알아보기

미세먼지가 점점 많아지고 있고, 각종 매체나 앱 등을 통해서 미세먼지에 대한 정보와 경고를 실시간으로 받는 일이 많아지고 있습니다.

'미세먼지: 나쁨', '초미세먼지: 최악' 등으로 표시되고 수치로도 표시가 되는데요.

하지만 이게 무슨 기준으로 미세먼지가 나쁘다는 건지, 초미세먼지가 좋다는 건지 항상 궁금합니다.

그럼 WHO(세계보건기구, World Heath Organization)의 가이드라인을 살펴보며 미세먼지와 관련된 용어와 기준 등급을 알아보겠습니다.

보통 미세먼지와 초미세먼지의 구분을

PM2.5 초미세먼지
PM10 미세먼지

으로 나타내는데요.

PM이 무슨 뜻일까요. PM은 Particulate Matter의 약자로 우리말로 '입자성 물질' 정도로 해석되며 WHO의 외부 공기의 질과 건강(Ambient (outdoor) air quality and health)에 대한 가이드라인에서는 '공기오염을 나타내는 지표'로 설명하고 있습니다.

PM2.5는 공기 중에 지름 2.5 microns(마이크로미터) 이하의 작은 입자를 나타내며, PM2.5에 해당되는 입자는 폐를 통해서 혈관까지 침투될 수 있고, 심혈관 질환과 호흡기 질환을 야기시킬 수 있다고 합니다.

PM10은 위와 같이 공기 중에 지름 10 microns 이하의 작은 입자로 폐에 깊숙히 침투가 가능하여 진폐증과 같은 질환을 일으킬 수 있다고 합니다.



이런 미세먼지와 초미세먼지는 우리가 생각하는 먼지뿐만 아니라 황산염, 질산염, 암모니아, 염화나트륨, 매연 등의 탄소입자, 미네랄, 물입자 등 다양한 물질이 포함됩니다. 모든 공기 중에 부유하는 유기물과 무기물의 고체 입자와 액체 입자 또는 둘의 혼합물로 이루어져 있습니다.

그래서 한참 초음파 가습기를 사용하면 미세먼지가 급속히 늘어난다는 기사가 많이 보였는데, 현재까지 진행한 연구에 따르면 건강에는 영향을 미치지 않는다고 합니다. 물 속에 있는 미네랄이 공기 중으로 미세물입자와 함께 부유된다고 하네요.

[팩트확인]초음파 가습기가 실내 미세먼지를 발생시킨다?(feat. 미세먼지 측정원리)

근데 뉴스나 기상정보를 보면 미세먼지의 수치를 보여주면서 좋다 나쁘다 얘기를 하는데요.
예를 들어 '미세먼지가 20으로 좋습니다.' 이런식으로 표현을 하는데요. 무엇이 20이라는 건지..

미세먼지(Coarse Particulate Matter)와 초미세먼지(Fine Particulate Matter)를 나타내는 단위에 대해서 보겠습니다.
미세먼지는 micrograms per cubic meter (μg/m3)로 나타냅니다. 풀어서 얘기하면 한변이 1미터의 정육면체 공간 속에 PM10 또는 PM2.5에 해당되는 입자가 얼마나(질량) 있냐는 것입니다.

공기질은 연간 평균값(annual mean)과 일간 평균값(24-hour mean)으로 나타냅니다.

WHO에서는 건강에 미치는 영향에 따라 각 3단계 중간 표적값(interim target)과 기준값으로 공기 질 가이드라인(Air Quality Guidelines:2005)을 통해서 기준을 제시해주고 있습니다. 
총 8가지로 구분되며 아래 표를 참조하시면 자세히 알 수 있습니다.

Air quality guideline and interim targets for PM: annual mean from WHO AQG

Air quality guideline and interim targets for PM: 24-hour mean from WHO AQG

위에 표를 보면, 예를 들어 일간 평균 초미세먼지(PM2.5)에 대한 기준을 보면 WHO 공기질 권고기준(AQG)가 25μg/m³ 입니다.  미세먼지 관련 앱이나 기사에서 보면 이 기준값(AQG)를 '보통'으로 나타냅니다. 기준값보다 수치가 낮으면 좋은 것이고 높으면 나쁜 것이죠.

이 기준값이 심혈관 질환이나 폐암 등의 폐질환이 증가함을 보여주는 최저값으로 이해하면 됩니다. 예를 들어, 초미세먼지의 일간 평균값의 IT-3(interim target-3)인 37.5 μg/m³라고 하면 이는 기준값(AQG)보다 1.2%의 위험성이 증가한다고 보면 됩니다.

WHO의 홈페이지에서  AQG(Air Quality Guidelines)를 보면 TMI(Too Much Information)으로 엄청나게 자세하게 나와있으니, 혹시 관심 있으시면 직접 보시는 것도 도움이 될 것 같습니다.



대기질을 볼 때 나오는 다른 물질도 알아보겠습니다.

오존(Ozone, O₃)

오존의 기준값은

8시간 평균 100 μg/m³

입니다.

이 값은 지상의 오존수치로 하늘에 있는 오존층의 오존수치 기준값과는 다릅니다.
오존이 과도하게 증가하면 호흡질환, 천식, 폐기능 저하 및 폐질환 유발 등의 악영향이 있다고 합니다.

이산화질소(NO₂)

이산화질소의 기준값은

연간 평균 40 μg/m³1시간 평균 200 μg/m³

입니다.

이산화질소가 1시간 평균 200 μg/m³이상이 되면 기도에 염증을 이르킨다고 합니다. 또한 이산화질소에 장기간 노출되면 비염이나 천식 등 기관지와 폐기능 저하에 영향을 준다고 합니다.

이산화황(SO₂)

이산화황의 기준값은

일간 평균 20 μg/m³10분 평균 500 μg/m³

입니다.

이산화황은 무색의 가스로 화석연료를 연소시 발생합니다. 호흡기와 폐에 악영향을 줄 수 있으며, 이산화황은 산성비의 주원인이 되어 숲을 파괴한다고 합니다.

링크: 헤파필터(HEPA) 알고 공기청정기 구매합시다.

알레르기 비염에도 효과 있는 작두콩차 효능 7가지

이번 추석에 부모님께서 계신 전남 장흥을 갔다왔습니다.

차 안에서 계속 에어컨 바람을 맞아서 그런지 계속 괜찮던 알레르기 비염이 갑자기 저의 코를 습격했습니다.

운전을 해야되서 알레르기 약을 먹기도 부담스럽고 해서, 예전에 티백으로 된 작두콩차를 먹고 코가 괜찮아졌던 기억이 나서, 마침 특산품(?)으로 판매 중인 작두콩차를 구매했습니다.

이전에 티백으로 된 것은 이게 작두콩인지 아닌지 모르고 먹었는데, 이건 열어보니 콩이 그대로 있더군요.

콩이 너무 커서 놀랐습니다. 근데 이게 크기가 커서 물에 잘 우려나오지 않는게 아닌가 하는 의심이 생겼는데요. 끓이지 않고 그냥 물에 담그기만 해도 작두콩에서 특유의 색과 맛이 우려나오더군요.

작두콩차 먹는 방법이 나와서 간단히 설명드리자면,

작두콩차 먹는 방법

1. 컵에 작두콩 2~3개를 넣고 따뜻한 물을 넣고 약 5분 정도 후에 마시는 방법
2. 물 2리터 정도에 작두콩을 10조각 정도 넣고 끓여서 약한 불로 약 5분 정도 우려낸 후 드시는 방법이 있습니다.

저는 2번 방법으로 마시고 있는데요. 2리터 정도 끓여서 반은 보온병에 두고 천천히 마시고 나머지는 식혀서 냉장고에 보관해서 마시고 있는데, 역시 좀 따뜻하게 마시는게 좋은 것 같습니다.

보온병에 담아둔 작두콩차

특히 아침에 알레르기 비염으로 콧물이 나오려고 할 때, 따뜻하게 한잔 마시면 콧물이 싹 들어가는 효과가 있습니다.

물론 이게 그냥 따뜻한 물의 효과인지 작두콩의 효과인지는 좀 두고 봐야 될 것 같지만, 그냥 따뜻한 물보다 개인적으로 더 좋은 것 같습니다.

그럼 작두콩(sword bean)의 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 비염 개선 효과

위에 말씀드렸듯이 작두콩은 비염에 좋은 효과가 있다고 합니다. 작두콩에는 히스티딘이 풍부하게 함유되어 있는데 이 히스티딘이 염증을 제거해주는 효과가 있다고 합니다.

2. 다이어트

작두콩에는 사포닌이 풍부하게 들어있는데요. 이는 지방의 흡수를 저해한다고 합니다. 또한 작두콩은 식이섬유도 많이 포함하고 있어 포만감을 유지시켜주는 역할도 한다고 합니다.

3. 신장기능 개선

작두콩차를 꾸준히 마시면 신장기능이 좋아진다고 합니다. 콩이 신장과 닮아서 그럴까요? 그래서 부종 등 신장기능이 떨어져서 생기는 질병에 효과가 있다고 합니다.

4. 입냄새 제거

작두콩에는 카나바린이라는 염증억제 물질이 들어있다고 합니다. 그래서 작두콩차를 마시면 그 성분이 입 안에 염증을 개선시켜 구내염 등으로 발생될 수 있는 입냄새를 제거해준다고 합니다.

5. 장 건강 지킴이

작두콩은 한의학적으로 따뜻한 성질을 가지고 있습니다. 그래서 위와 장을 따뜻하게 잘 보호해준다고 합니다. 위염이나 대장염 등에도 효과가 있다고 하니, 몸이 냉해서 생기는 위와 장의 질병을 예방할 수 있다고 하네요.

6. 변비개선

위에서 언급된 내용인데 작두콩의 풍부한 식이섬유가 장운동을 촉진시켜 변비를 개선해준다고 합니다.

7. 면역력 개선

작두콩에는 다른 콩에 비해서 다양한 비타민이 풍부하게 들어있습니다. 특히 비타민 B, C, E가 많이 함유되어 있는데요. 이런 비타민을 작두콩차를 통해서 꾸준히 섭취해주시면, 면역력이 자연스럽게 증진되겠죠.

위에 7가지 효능이 작두콩의 대표적인 효능으로 나오는데요. 이 밖에도 사람에 따라서 다양한 효과를 보는 것 같습니다.

근데 이렇게 좋은 작두콩도 부작용이 있습니다.

작두콩이 따뜻한 성질을 지니고 있다보니, 선천적으로 몸에 열이 많은 사람이 과용하게 되면 복통이나 설사 등이 발생할 수 있다고 하네요.

하지만, 작두콩차나 밥에 넣어서 먹는 정도로는 큰 부작용이 없다고 하네요.

그리고 작두콩은 차 뿐만 아니라 환이나 진액 등으로도 판매하고 있더군요. 본격적인 치료가 목적인 분들은 한번 알아보셔도 좋을 것 같습니다.

다크셔클 확실하게 잡는 두가지 방법

몸이 피곤하거나 컨디션이 좋지않을 때 나보다 남들이 먼저 알고 안부를 물어보는 경우가 있습니다.

그때 거울을 보면, 나도 모르게 짙어진 다크셔클(Dark Circle)에 놀라는 경우가 있는데요.

얼굴의 어두운 그늘인 다크셔클을 확실하게 제거하는 두가지 방법에 대해서 알아보겠습니다.

다크셔클의 원인!

다크셔클이 생기는 이유는 크게 두가지가 있습니다.

첫째, 눈 밑에 생기는 색소침착

둘째, 눈 밑 지방이 쳐지면서 생기는 그늘

색소침착의 경우는 피로가 지속되거나, 몸의 병이 나서 아픈 경우에 심해지는 다크셔클을 볼 수 있는데요.

이런 다크셔클이 일시적인 경우도 있지만, 계속되는 다크셔클이 눈 밑에 색소를 침착시켜 영구적인 다크셔클로 발전하는 경우도 있습니다.

두번째 경우는 눈이나 눈 밑 지방의 구조적인 원인으로 눈 밑에 다크셔클(그늘)이 생기는 경우입니다. 눈이나 눈 밑이 볼록하게 나온 경우 나이가 들면서 지방이 쳐지게 되고 그럼 주름과 그늘이 생기게 됩니다.

위의 두가지 원인에 따라 치료법도 나누어지게 됩니다.

첫번째, 눈 밑의 색소침착의 경우는 아주 다양한 방법이 있습니다.

인터넷을 찾아보면, 다크셔틀 없애는 방법으로 다양한 마사지 또는 팩이 소개되는데요.

이런 종류의 해결법은 색소침착에 대한 대응법입니다.

가장 많이 알려진 것이 오이마사지, 녹차티백을 이용한 녹차 마사지 등이 있지요.

또한 각종 채소와 과일을 이용한 다양한 마사지가 있습니다.

이는 마사지에 활용이 되는 과일이나 재료 등이 함유하고 있는 비타민이나 미네랄 등 미백에 도움을 주는 성분을 활용한 것으로 일시적인 색조침착(다크셔클)이나 피로 등을 해소하는데 도움이 된다고 합니다.

이런 마사지 말고도, 좀더 현실적인 방법으로는 아이크림이 있습니다. 눈가의 주름을 개선하고 일시적인 색소침작을 완화하는데 도움이 된다고 합니다.

하지만, 위에서 언급한 두번째 원인에 대해서는 마사지나 아이크림으로 효과를 보기 어렵습니다.

그래서 나온 것이 눈밑지방재배치 수술이라는 성형 외과적 수술법이 있습니다.

이는 눈 밑의 지방를 외과적 수술로 재배치하는 방법인데요.(말 그대로..)

눈이나 눈 밑 지방이 볼록하게 나와서 그늘이 생기는 다크셔클에 도움을 준다고 합니다.

BUT! 지방이식수술과 마찬가지로 눈밑지방재배치 수술도 영구적인 효과가 있는 것이 아니라고 합니다. 

그래서 수술전에 성형외과전문의 진찰과 상담이 꼭 필요하고, 자기 신체구조에 적합한 수술법을 적용해야 수술효과가 지속적으로 오래 간다고 합니다.

피곤해서 생기는 것으로 단순히 생각하고 넘어가다보면 눈 밑의 다크셔클이 얼굴 전체의 인상을 점령하는 때가 올 수도 있습니다.

다크셔클의 원인이 위에서 말씀드린 두가지 외에도 수만가지 있다고 하니, 다크셔클의 원인을 제대로 파악하여, 원인에 맞는 치료나 시술을 하는 지혜가 필요하겠습니다.

[생활팁]우리 아이 위협하는 간접흡연의 위험성!

[생활팁]우리 아이 위협하는 간접흡연의 위험성!

흡연의 위험성은 이미 많은 사람들이 인식하고 있어서 금연에 대한 관심이 많은데요.

우리가 간과하기 쉬운 것이 바로 간접흡연입니다.

간접흡연이 우리 건강에 미치는 영향을 알아보겠습니다.

간접흡연이란?

한국금연운동협의회에 따른 정의를 보면,
담배를 피우지 않는 사람이 간접적으로 남이 피우는 담배 연기를 마시게 되는 상태라고 합니다.
담배 연기는 두가지로 분류하는데,
흡연자가 담배의 필터를 통해 연기를 마시고 폐 속에서 한번 여과된 후 나오는 '주류연'과
흡연자가 들고 있는 담배가 타들어가면서 여과없이 나오는 '부류연(생연기)'가 있습니다.

간접흡연자가 마시는 대부분의 연기가 부류연이라고 하는데,
부류연은 필터로 여과되는 과정이 빠져서 주류연보다 더 많은 유해물질을 포함하고 있고 더 해롭다고 합니다.

요즘은 집안이나 사무실에서 담배를 피우는 사람이 없겠죠.
하지만 밖에서 담배를 피우더라도 옷이나 피부, 머리에 담배연기의 유해물질이 부착되어 흡연자를 따라 다닌다고 합니다. 
간접흡연의 피해는 직접 흡연의 약 25%정도 된다고 하니, 아이를 키우는 부모라면 반드시 금연을 해야겠죠!

그럼 흡연의 위험성을 알아보겠습니다.

• 타르: 담배의 맛과 향을 담당하고 있습니다. 200여개의 화학물질 복합체이며 30가지 이상의 중금속을 포함하고 있다고 합니다.
• 니코틴: 담배 중독성의 원인입니다. 혈압과 맥박 상승으로 심장에 부담을 주기도 합니다.
• 일산화탄소: 산소보다 헤모글로빈에 200여배 결합력이 강해서 혈중의 산소를 부족하게 하여 심장의 부담을 가중시킵니다. 연탄가스 중독의 원인도 일산화탄소죠..
• 나프탈렌: 좀약으로 유명한 성분으로 좀약 설명서를 보면 절대 먹지 마시오!라고 써있는걸 볼 수 있죠.
• DDT: 대표적인 살충제로 인체에 축척되고 기형아 출산 등의 원인입니다.
• 포름알데히드: 새집 증후군을 원인 중 하나죠.
• 벤젠: 휘발유성분
• 니켈: 중금속
• 카드뮴: 중금속
• 비소: 조선시대 사약의 재료
• 페놀: 발암물질
• 청산가스: 사형가스로 쓰인다고 하는 유독물질

이외에도 엄청나게 많은데 모두 나열을 못하겠네요.

흡연이 특히 문제가 되는 것중 하나가 암인데요.

폐암, 구강암, 후두암, 식도암, 신장암, 방광암, 췌장암, 자궁경부암, 백혈병 등 각종 암의 유발인자이며,

뇌혈관, 심혈관질환, 각종 폐질환, 골다공증, 백내장 등을 일으키는 원인입니다.

그리고 남자분들은 성기능장애의 원인도 된다고 하니, 꼭 금연하세요.

[생활팁]유해 생리대 대안: 생리컵 & 사용법

[생활팁]유해 생리대 대안//생리컵

식약청에서 2017년 12월 7일에 생리컵의 판매를 허가하였다고 합니다.

여성 필수 용품인 생리대의 유해성 논란으로 생리대의 대체품에 대해 관심이 많았는데요.
미국의 여성용품 전문 제조업체은 페미사이클(Femmycycle)에서 제조한 생리컵이 생리대 대체품으로 관심을 받고 있습니다.

생리컵은 여성의 질 안쪽으로 삽입하여 생리시 나오는 생리혈을 받아낼 수 있게 고안된 제품인데요. 이미 미국, 캐나다, 유럽 등 여러국가에서도 판매되고 있다고 합니다.

식약청은 제품이 인체 미치는 영향에 대해서 세포 독성, 피부자극, 중금속, 제품의 내구성 등을 확인하여 제품의 안정성을 평가했다고 합니다. 상기 제품은 독성쇼크증후군이 발생한 사례가 없고, 인체 위해성이 높은 VOC(휫발성유기화합물) 10종에 대한 평가에서도 인체에 유해한 영향을 미치지 않는다고 합니다.

또한 실제로 제품을 사용하여 세 번의 생리주기 동안 사용후 생리혈이 새는지 여부와 활동성, 냄새, 편안함, 편리함 등을 모두 평가한 유효성 평가에서도 합격점을 받았다고 합니다.

식약청에서 발표한 사용법에 따르면 생리컵의 종류와 사이즈가 다양함으로,

• 본인의 질 입구에서 자궁경부까지의 길이를 검지 손가락으로 확인한 뒤 신체에 맞는 크기의 제품을 골라야 하며,
• 사용전 깨끗한 물로 씻고 100도의 끓는 물에 5분간 생리컵을 소독한다.(전자레인지나 알코올은 안됨)
• 제품의 교환 주기는 약 2년입니다.

일반적으로 최대 12시간까지 생리컵을 착용하여 사용할 수 있다고 하나, 활동량이나 개인별 생리형의 양에 따라서 차이가 있다고 합니다.
또한 아무래도 혈액의 접촉이 있는 제품으로 다른 사람이 쓰던 제품이나 빌려서 쓰는 등의 행동은 위헙할 수 있다고 합니다.(교차감염 위험!!!)

생리컵에 대해 간단히 알아봤는데요, 본 제품은 국내에서도 판매하지만, 아마존 등을 통해서 해외직구도 가능하다고 하네요. 해외직구 시에는 국내에 수입되는 제품보다 더 다양한 선택을 할 수 있는 장점도 있습니다. 하지만 아무래도 직접 착용 및 교환 등이 제한되니, 그 점 유의하시고요.

[생활팁]건강상식//녹차의 효능

녹차의 효능

평소에 티백으로 많이 먹는 녹차의 효능을 알아보겠습니다.
어느 집을 가도 요즘은 커피와 녹차는 기본으로 준비되어있을 만큼 대중적인 차가 바로 녹차인데요.

녹차의 효능을 알고 마시면 더 좋겠죠~^^

1. 안티에이징(노화 억제)

녹차의 성분 중에는 항산화 작용을 하는 성분이 많이 함유되어 있습니다.
또한 비타민 C를 많이 함유하고 있어서 피부가 거칠어지는 것을 예방하고, 피부탄력에도 도움을 줍니다.
특히 비타민C는 활성화산소를 없애주는 역할을 하는데요, 활성화산소가 노화의 주범으로 알려져 있지요..
그리고 비타민C 광고에서 많이 나와 알고 계실 듯하지만, 기미와 주근깨 제거에도 도움이 된다고 합니다.

2. 숙취해소와 피로회복

녹차는 한의학적으로 찬 성질을 가지고 있습니다.
몸의 열을 내려줘서 가슴이 답답한 증상이나 몸의 열이 쌓여 생기는 증상을 해소 시켜주는 효능이 있습니다.
(몸이 원래 찬사람은 많이 마시는 것은 안 좋다고 합니다.)
또한, 이뇨작용을 도와주는 효과가 있어 술을 많이 마시고, 녹차를 마셔주면 오줌을 통해 알코올 성분이 배출된다고 하네요.
카페인을 함유하고 있어서, 정신집중을 도와주며 졸음 방지의 효과도 있습니다.
카페인에 민감한 사람도 커피는 못 마시는데, 녹차를 괜찮은 사람이 있는데, 그것은 녹차에 카테킨 성분이 카페인의 흡수를 막아주는 역할을 하기 때문인데요. 녹차의 카페인이 사람 몸에 적당량만 흡수되도록 도와주는 역할이라고 하네요.
그래도 너무 많이 마시면 안좋겠죠.^^

3. 치아건강과 입냄새 제거

녹차는 한의학적으로 뼈와 관절을 보한다고 합니다. 그래서 같은 뼈인 치아도 보호하는 효능이 있다고 하네요.
치약이나 구강 용품 등을 보면 녹차의 성분을 활용한 제품이 많은데요. 녹차가 치아를 보호하고, 구취를 제거하는 기능 때문인 것 같습니다.
또한 위에서 언급한 카테킨 성분은 충치와 치석을 예방한다고 하네요.
참고로 카테킨은 녹차의 떫은 맛을 담당하고 있다고 하네요.^^

4. 다이어트에 효과적~!

물만 먹기 질려서, 몬가 생각날 때.. 녹차를 먹는 건 어떨까요?
녹차는 칼로리가 거의 없기 때문에 다른 음료수보다 다이어트에 도움이 됩니다.
또한 중국인들이 기름진 음식을 먹으면서도 건강을 유지할 수 있는 이유도 차를 많이 마셔서 그렇다고 하지요.
녹차를 많이 마시면 몸의 지방이 쌓이지 않고 배출되도록 도와준다고 합니다.
그리고 녹차는 지방을 분해하는 성분이 있다고 하는데요.
그래서 운동할 때 같이 마시면 다이어트에 더 효과가 있다고 하네요.

5. 혈관질환 예방

몸 안에 콜레스테롤의 농도를 조절하고 체외로 배출시키는데 도움을 주는 카테틴이 녹차에 많이 들어있어서, 콜레스테롤로 인해 생길 수 있는 동맥경화나 고혈압 등의 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.

녹차의 카테킨 성분은 중금속 제거, 항암효과, 식중독 예방, 살균효과 등이 있다고 하니, 평소에 꾸준히 마시면 건강에 많은 도움이 되겠죠!


추운 겨울엔 따뜻한 녹차, 여름엔 시원한 녹차로 건강 지키세요~^^

[운동팁]다이어트 보충제의 진실: 가르시니아 캄보지아